M88 indo
10.09.2019
Как нужно питаться маме, чтобы качество молока было хорошим?
Как бы ни хотелось похудеть, меню должно быть более калорийным, чем до рождения ребенка. Рекомендованный суточный рацион M88 indo - около 2900 ккал. Белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины необходимы кормящей маме ежедневно. Если нет аппетита, можно пить специальные обогащенные смеси и соки для кормящих мам. В первые месяцы нужно исключить копчености, маринады, пирожные, шоколад, экзотические фрукты. Эти продукты могут вызвать у малыша аллергию и спровоцировать кишечные колики.
Как определить, что ребенку не хватает грудного молока?
Главный критерий - прибавка в весе. В среднем малыш должен набирать не меньше 150 г за неделю, в месяц - около 600 г. Другой важный признак: ребенок выдерживает интервал между кормлениями грудью 2-2,5 часа.
Нужно обращать внимание на поведение ребенка до и после кормления. Если малыш беспокоится, плачет, постоянно просит грудь, совершает много сосательных движений во время кормления, плохо спит - скорее всего, маминого молока ему не хватает. Редкий стул, мочеиспускание менее 6 раз в сутки могут свидетельствовать о том же.
Маме следует ориентироваться и на собственные ощущения. Если у нее нет переполнения груди перед кормлением и чувства легкости, «пустоты» после - значит, молоко прибывает неактивно.
