Как бороться со стрессом
31.08.2018
Состояние умеренного стресса может быть полезно; это помогает работоспособности, концентрации. Ощущение легкой взволнованности в связи с необходимостью преодолеть сложную ситуацию может подействовать благотворно. Некоторые люди намеренно подвергают себя стрессу, чтобы разнообразить свою жизнь.
Заучивание материалов в последний момент и подготовка к экзаменам подразумевают для каждого студента различный уровень стресса. Жизненные трудности, такие, как нехватка денег, сложности в отношениях, тяжелые утраты или изменения на работе, сложная ситуация в семье или с жильем, — все это в совокупности может еще больше усилить состояние стресса. Чрезмерный стресс может серьезно отразиться на физическом и эмоциональном здоровье, концентрации и памяти. Если вы страдаете от чрезмерного стресса, вам необходимо принять меры для борьбы с ним. Признаки стресса могут быть невероятно разнообразны. Хотите купить доильный аппарат для коров? В интернет-гипермаркете NewДвор представлен большой выбор оборудования по доступным ценам.
Отметьте в своем дневнике, при каких условиях вы испытываете наибольший стресс или что вызывает в вас чувство напряжения? Опишите, что при этом происходит. Что вы предпринимаете, чтобы разрешить ситуацию? Что еще вы могли бы сделать? Посмотрите на советы на следующей странице. Отметьте галочкой те, которыми вы могли бы воспользоваться. Какой вы попробуете в первую очередь, какой в дальнейшем?
